masa caly

SIEMA MAM 10 STRZAŁÓW OMY I 10 TEŚCIA ORAZ 100 METY JAK TO BRAĆ MAM 78 KG WAGI RAZEM Z TYM CHCE BRAĆ MEGA MASA WEIDERA 7KG ROZPISZCIE MI CALY CYKL ZGÓRY DZIĘKI POZDRO

Mam 17 lat staż na siłowni ok.1,5 roku robiłem do tej pory cały czas trening na masę ale trenuje sztuki walki więc nie jest mi potrzebna duża masa i mam pytanie czy mogę już zacząć robić trening siłowy?

Witam otóż cały czas stosuje trening 7 serio po 10 powtórzeń i średnim ciężarem i otóż się zastanawiam czy nie robić 3 serie po 12 ,10 , 8 zwiększając ciężar i mieć większą pompe , Oczywiście tak jak w temacie cel masa !

Witam, cały czas robie FBW i mam zastój, masa nic nie idzie w góre. Można jakoś masować poszczególne części ciala zeby to jakos ruszyc?

Witam. zakupiłem niedawno owy preparat z mono Olimpu w proszku. Napisał by ktos jak te dwa specyfiki brać? Staż 2 lata,cały czas ćwiczyłem na sucho to by był mój pierwszy cykl. Cel masa

witam chce podac tutaj swoje wymiary czy redukowac juz czy masowac? klatka 117 barki 134 ramie 43 pas 95\-) udo 64 jak do tej pory caly czs masa byla. ale zaczelo troche w pas isc

Ello mam pytanie czy mozna cwiczyc np tydzien zezby i tydzien masy czy trzeba albo caly czas zezba lub masa

Witam. Planuje 16tyg cykl. 4-5 tygodni poswiecilbym na redukcje a reszte na mase. Czy cos takiego ma sens? Pytam bo zawsze robiłem cykl w danym celu np masa przes caly okres trwania

Witam moze ktos polecić plan treningowy na caly tydz . Masa 87 kg cwicze od roku biceps ok 40 potrzebuje jakiegos sensownego treningu z gory dzieki

Ułoży mi ktoś plan ćwiczeń nawet na cały tydzień Masa:55 Wzrost:160 Wiek:13

Oj pof pof czekak na foto podgladowr xD musze ogarnac laptop i dt ^^ sie zbieram do tego jak do pravy xD.napuchlem juz ^^, a masa caly 2016 do wakacji w planach 100kg zeby pas nie przekroczyl 90cm, w wakacje lekko zetne kalorii wiadomo upaly itd i po wakacjavh dalej masa tak do 105kg peqnie

no wlasniee %-) idzie masa caly czas? %-)

Pewnie tak %-) ja już od stycznia masa cały czas, jeszcze kreta wleci pewnie gdzieś od września, tak do 82-85kg bym chciał dobić i redu

[...] skończyć najpóźniej w wigilię bo to jeszcze przed świętami %-) https://www.youtube.com/watch?v=fSGBRCFpZys a tak poważnie to do mikołajek mi też powinno starczyć supli, a i masa cały czas ma lecieć więc jak Kamil się wypowie to zdecydujemy co dalej szczerze mówiąc to na chwilę obecną mi nawet lepiej pasuje 6-7.12 (niż 28-29 bo jestem na [...]

co sie stało ? edit: dzieki Masa, caly czas czekam na twoje Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-01-22 20:08:31

[...] 5 ryż z tunczykiem + kukurydza + kawałek piersi 6 białko Panowie, to zapewne przez odżwyki ale jakoś wogóle nie mam ochoty do jedzenia jak to bywąło wczesniej, no ale masa cały czas widze w góre idize a brzuch wygląda coraz lepiej, zreszta zaraz obczaicie sobie fotki to sami zobaczycie jakie są efekty pracy Puki co rozpiska z treningu: [...]

Masa caly rok ! :-))

[...] ma prawo do własnego zdania do siebie nie mam żadnych zastrzeżeń gdyż prowadzę test zgodnie z jego zasadami. Najważniejszy jest efekt końcowy czyli poprawa sylwetki. Siła i masa cały czas idą do przodu. Dzisiejszy trening Sobota Biceps + triceps Biceps uginanie ze sztanga łamaną stojąc (szeroki chwyt) 10x45kg 10x47kg 10x47kg uginanie młotkowe [...]

Podsumowanie masy jesień 2013 - wiosna 2014 Koniec masy to czas na małe podsumowanie. Przypomnę tylko, że przez kontuzję masa zaczęła się na dobre w połowie listopada zamiast we wrześniu. Pomiary (wrzesień -> styczeń -> marzec): Waga: 71,7kg --> 80kg --> 83,6kg (+11,9kg) Pas (pępek): 80cm --> 85cm --> 87cm (+7cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm [...]

dobrze ci idzie ta masa cały czas, bf% wtryzach a juz masa jakis czas trwa;-) nie musisz pisac ze swiatło kepieskie bo i tak jest b.dobrze ;-)